Programme Abdominaux sans matériel (en vidéo) - FITLEGACY
Quoi de mieux qu'une simple paire de chaussettes pour développer tes abdominaux ? J'imagine que tu en as chez toi ^^ Et oui ! il te suffit d'avoir une surface plate et d'enfiler une paire de chaussettes pour te bâtir les mêmes abdos que le grand et fort Marino-Katsouris (sur Instagram). Ton coach du jour qui te présente un entrainement ludique et intense à réaliser chez toi ! PROGRAMME ABDOMINAUX (AVEC UNE PAIRE DE CHAUSSETTES) Choisissez une paire de chaussettes haute et épaisse pour plus de confort et un sol relativement glissant pour un maximum de sensations ! ➡️Composition du training Sock pikes into laterals 4x8-10 (chaque coté) Sock mountain climbers 4x20 Sock reverse crunches 4x12 Sock side kicks 4x20 Sock Spider-Man plan 4x20 Sock roll outs 4x12 ⏸15 secondes entre chaque série ! Vous êtes prêts ? LETS GOOO ! 💪🏼 1) Sock pikes into
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Circuit ABDOS AU SOL 15 mins
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